နေအိမ် / ဂဏန်းတွက်စက် / အလေးချိန်ဂဏန်းပေါင်းစက်

အကြိုက်ဆုံးမှ Add

အကြိုက်ဆုံးကနေ Remove

အလေးချိန်ဂဏန်းပေါင်းစက်

အလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်ကိုသင် Quetelet တစ်ခုစံပြ Brock, ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေအမျိုးအစား (Solovyov အညွှန်းကိန်း) ကအလေးချိန်နှင့်တစ်နေ့လျှင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

	BMI ဖော်မြူလာဂဏန်းပေါင်းစက်
သင့်ရဲ့အသက်အရွယ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအသွင်သဏ္ဌာန်ကနေပေါ်မူတည်ပြီးယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့ကိုယျခန်ဓာအစုလိုက်အပြုံလိုက်အညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်။
BMI ဖော်မြူလာဂဏန်းပေါင်းစက်

	စံပြအလေးချိန်ဂဏန်းပေါင်းစက်
သင့်ရဲ့အသက်, အမြင့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားမှီခိုအတွက်အမျိုးသမီးများနှင့်လူတို့သညျအဘို့စံပြကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုတွက်ချက်။
စံပြအလေးချိန်ဂဏန်းပေါင်းစက်

	ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ဂဏန်းပေါင်းစက်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားတွက်ချက်, သင့်စံပြအလေးချိန်, ကိုယ်ခန္ဓာအဆီနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း, သင့်ဇီဝြဖစ်အဆင့်နှင့်အခြား။
ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ဂဏန်းပေါင်းစက်

	ကြွက်သားအမြတ်ဂဏန်းပေါင်းစက်
သငျသညျကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်တယ်ဆိုရင်သင်လိုအပ်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီပမာဏကိုတွက်ချက်။
ကြွက်သားအမြတ်ဂဏန်းပေါင်းစက်

	အလေးချိန်အမြတ်ဂဏန်းပေါင်းစက်
သင်သည်သင်၏အလေးချိန်နှင့်ကြွက်သားများရရှိလိုပါကသင်လိုအပ်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီပမာဏကိုတွက်ချက်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ရန်။
အလေးချိန်အမြတ်ဂဏန်းပေါင်းစက်

	အလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်ကိုဆုံးရှုံး
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ချင်တယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်သင်လိုအပ်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီပမာဏကိုတွက်ချက်။
အလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်ကိုဆုံးရှုံး

	အွန်လိုင်းကယ်လိုရီတန်ပြန်
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီဒါရက်နေ့တွင်အပြေးလမ်းလျှောက်, ရေကူး, နှင့်စဉ်သငျသညျ (ကယ်လိုရီစရိတ်) ကိုတက်မီးရှို့ရမည်။
အွန်လိုင်းကယ်လိုရီတန်ပြန်

	ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းဂဏန်းပေါင်းစက်
သင့်ရဲ့စံပြအလေးချိန်, ကိုယ်ခန္ဓာအဆီနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း, အဆီမပါဘဲအလေးချိန်, ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးအစား, Basal ဇီဝြဖစ်, ကိုယ်အလေးချိန်ဇီဝြဖစ်များနှင့်အခြားတွက်ချက်။
ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းဂဏန်းပေါင်းစက်

	Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုဂဏန်းတွက်စက်
သင့်ရဲ့ Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတွက်ချက်, သောသင်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ဦးကြားနေသမပတ်ဝန်းကျင်အတွက်အရာကြွင်းလေမှာနေစဉ်လောင်ကျွမ်းကြောင်းကယ်လိုရီပမာဏဖြစ်ပါတယ်။
Basal ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုဂဏန်းတွက်စက်

	တစ်ပတ်ဂဏန်းတွက်စက်အားဖြင့်ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်အမြတ်အပတ်က
ရက်သတ္တပတ်များကစံပြကိုယ်ဝန်အလေးချိန်အမြတ်ရက်သတ္တပတ်တွက်ချက်။
တစ်ပတ်ဂဏန်းတွက်စက်အားဖြင့်ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်အမြတ်အပတ်က

Found အမှား? မဆိုအကြံပြုချက်များ? ကျွန်တော်တို့ကိုအကြောင်းကြား

သင့်ကိုယ်ပိုင်ဂဏန်းတွက်စက်ကိုဖန်တီး