အကြိုက်ဆုံးမှ Add
အကြိုက်ဆုံးကနေ Remove
ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဂဏန်းပေါင်းစက်
တယောအချိန်များအတွက်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးစဉ်အတွင်းအသုံးစွမ်းအင်ဟာတိကျမှန်ကန်တဲ့တွက်ချက်မှုအတွက်လိုအပ်သောကယ်လိုရီစရိတ်ဂဏန်းတွက်စက်။ မည်သည့်အလုပ်၏ဖျော်ဖြေ (kilocalories ပိုမိုတိကျသောဖြစ်ရန်) ကယ်လိုရီ၏အကူအညီဖြင့်တိုင်းတာကြောင်းစွမ်းအင်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီစရိတ်တွက်ချက်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုအကြိမ်ကြိမ်ပြောင်းလဲမှုအသုံးပြုပုံသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးသူတစ်ဦး၏အကောင့်ကိုစွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုသို့ယူကြောင်းအစားအစာကိုတက်စေလိုသည်။